一、查门诊、找医院

腾讯健康小程序上线“全国新型肺炎疫情动态”专区，大家可通过扫码访问此小程序查阅权威医学科普、来自国家卫健委的24 小时实时疫情统计、发热门诊地图等资讯。

二、新型冠状病毒感染肺炎

10个新判断

1、传染源

2、传播途径

3、其他传播途径尚待明确

4、易感染人群

5、潜伏期

6、主要症状

7、轻型患者表现

8、目前无有效治疗方法

9、避免盲目实用药物

10、患者应加强心理疏导

三、长途返程前要做好什么准备？

1、返程前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。

「接触」是很多病毒的重要传播方式，因此保持手部卫生很关键。

冠状病毒不耐酸不耐碱，75% 酒精也可将其杀灭，所以，返程前请备好酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等产品。

如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合流水洗手。

2、 返程前，请备好口罩（建议至少备 3 个）。

咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、机场、车站、服务区又是人流密集的地方，带上口罩能有效隔离飞沫，预防感染。

出门别只戴一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

3、返程前，请备好若干塑料垃圾袋或保鲜袋。

可以在行程中封装污染物，比如：戴过的口罩。

四、不同人群选用口罩指引

五、如何正确佩戴口罩和洗手？

央视著名主持人——朱广权手把手教您戴口罩及洗手的正确姿势。

六、节后上班如何做好防护？

节后上班如何做好防护，央视著名主持人——朱广权教您几招。

七、避免疫情恐慌 服用“心理处方”

适度的焦虑具有积极的意义，疫情恐慌下，当出现疑病（hypochondria）、惊恐发作（Panic Attack）、强迫症、分离焦虑等几种焦虑障碍时，你可能需要“心理处方”。

处方1、避免大脑“过载”

需要适当控制自己对信息的摄取，放下手机、关上电视机，让自己信息及情绪“过载”的大脑清空一下储存。

处方2、渐进放松训练

当我们发现焦虑到手脚冰凉、心跳加快等，产生各种身体的不适时，不妨试一下渐进放松训练。方法是先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时的感觉，然后让肌肉彻底放松，再次体会放松时肌肉的感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练。

处方3、规律作息，适当运动

没有规律的作息不仅会让我们长膘，还会让生物钟紊乱、影响睡眠质量，也不利于健康和工作学习。

不妨做一些小调整，帮助我们恢复规律作息。这里有个小建议：按照平常工作的时间点正常起床洗漱，换上外穿的衣服，在固定的时间点就餐，在卧室以外的地方看书、与家人聊天或其他事情，在固定时间娱乐、运动。

处方4、陪伴家人，记录美好

珍惜现在，关注自身、家人，陪家人一起做些开心的事情。记录每天发生的，最让你平静或快乐的事情，标记在手机上、电脑上、床头等显眼的、能随时看到的位置，感到沮丧或烦躁时就看看这些被记录的美好，让心情变得平静。

处方5、寻求专业心理指导

如果焦虑过于严重无法通过方法放松和自我调整，你还可以寻找专业的心理救援。12320热线、全国心理救援热线均7*24小时在线。国家卫健委已发表了《新型肺炎紧急心理干预指导原则》，目前全国仍在集结力量组建心理救援医疗队、心理援助热线队伍，为有需要的人保驾护航。

打造了包括港珠澳大桥等多个市政项目的797966金沙娱场，深知工程建设的艰辛与不易，为在疫情期间冲锋在一线建设火神山医院、雷神山医院的工程同行及“焊武大帝”们骄傲！我们一定能够打赢这场防疫攻坚战！

以上信息主要来源：

果壳微信公众号、丁香医生微信公众号、人民日报新媒体、央视网、腾讯官方公众号、腾讯视频等。